懷孕過程中的常見問題
大家都會有的正常症狀
*本文為單純紀錄
我自己的孕期過程
每個人的身體狀況不同
有任何懷孕相關的問題
都應詢問專業的醫生喔*
套一句我的主治醫師說的
「高齡懷孕」嘛
症頭多是正常的 @@
孕期中我遇過的大魔王
第一名是 : 害喜孕吐
[孕]懷孕過程中的魔鬼症狀1:瘋狂孕吐~四個月前吐到懷疑人生,四個月後吐到厭世人生
第二名是 : 肌瘤疼痛
[孕]懷孕過程中的魔鬼症狀2:肌瘤變大~疼痛到冷汗直流,壓迫到無法走路
跟這兩個超可怕的症狀相比
其他好像也算不了什麼了:P
但還是要來記錄一下
這些讓我困擾的小事
流鼻血
懷孕時血管會急速擴張
用來供應寶寶的需求量
鼻子的血管壓力也因此增加
所以容易流鼻血是很正常的
我在懷孕中期時常常流鼻血
清理鼻子時裡面都有小血塊
但並沒有特別嚴重
大概過28W就好了
√改善方式:
儘量不要用力擤鼻涕 ^^;
脈動性耳鳴
懷孕時血壓和荷爾蒙發生變化
血管大力搏動
所產生的聲音
傳到耳朵裡面
會聽到像心跳聲的聲音在耳內
除了會有心跳聲之外
耳朵也會覺得悶悶的
我是只要改變姿勢就會
譬如說躺著睡覺一陣子
坐起來後就會出現脈動性耳鳴
√改善方式:
因為症狀不會持續太久
大約 5-10 分鐘左右
所以我都忍一下就算了
如果嚴重到會影響生活
建議去看耳鼻喉科醫生
尾椎痛
當胎兒逐漸長大
媽咪的腹部突出
重心整個往前傾
為了保持住身體的平衡
坐的時候會自然往後仰
使得尾椎取代臀部
承受上半身的重量
因此產生過大壓力
過度壓迫尾椎骨使骨膜發炎
會腰痠背痛且變換姿勢更痛
√改善方式:
1.孕婦瑜珈&走路復健
可以參考這篇文章文末
[孕]懷孕過程中的魔鬼症狀2:肌瘤變大~疼痛到冷汗直流,壓迫到無法走路
2.買一個「U型坐墊」
就是中間有一個洞的坐墊
可以平均分散坐的時候脊椎的壓力
上圖是在微風廣場 6F
Tokyu Hands 看到的
我自己是在MOMO購物買的[#非業配]
一個$624
晚上睡前訂
早上睡醒就送到了 , 大推! :)
個人覺得頗有用
尤其推薦給需要
長時間坐著上班的孕媽咪
喘不過氣
我本身是心臟二尖瓣脫垂
平時身體和心臟都很正常
但懷孕時必須要加以承受
多一個胎兒所帶來的負擔
心臟需要付出更多的努力
去維持現有狀態
心跳每分鐘較平常增加十下左右
容易產生心悸和喘不過氣的情形
我在懷孕初期
氣促的情形最為明顯
過了12W就好很多了
√改善方式:
多休息 , 少講話
我是老師上課不得不一直說話(淚)
但我下班後儘量能不講話就不講話
乳房不適感
懷孕後體內荷爾蒙改變
乳房也做出相應的反應
為未來哺乳先做好準備
乳腺增大 , 胸部刺痛
乳房膨脹 , 胸部脹痛
嚴重時會痛到睡不著
除了不適感之外
最最最可怕的是
我的 QQ 升級了三個罩杯杯杯(回音...)
從 75C 變成 80F
千萬不要羨慕我(搖手指)
我一點都不想要啊啊啊~
負擔好大 = =
有夠重的 @@
而且側面看起來好厚好肥(No)
再加上我孕吐吃不多沒怎麼胖
肚子一直都小小一顆看不出來
導致我 25W 前一直是
胸部看起來比腹部大的
滑稽模樣 (= 0 =)凸
可惡
我一直覺得 QQ 大
穿衣服很醜
我只想要 A cup 啊 !
√改善方式:
1.勤於熱敷
2.輕輕按摩
不能過度按摩or刺激乳房
以免造成宮縮不適的情況
念珠菌感染
懷孕時
由於體內荷爾蒙刺激
使得子宮頸腺體增生
再加上子宮頸口外翻
分泌物本來就會增加
(孕婦分泌物很多是正常的)
然後懷孕後陰道PH值改變的關係
原本陰道內的正常菌叢不易生存
反而讓外來的有害菌侵入陰道內
因此導致陰道感染和搔癢 >//<
加以台灣氣候濕度高 , 又熱
讓黴菌(念珠菌)更容易生長
像我一樣在孕期經歷夏天的孕婦
據說有 3/4 都有陰道感染的症狀
我大概 16W 開始有這個困擾
一開始嚴重到會有乳酪狀分泌物
後來改變生活習慣只剩下癢而已
√改善方式:
1.洗完澡後
確實用吹風機將私密處完全吹乾
2.在家裡時
儘量不要穿內褲 , 保持乾爽通風
3.外出勤換內褲 , 不要使用護墊
如要使用護墊 2 小時需更換一次
4.對我而言 , 最有效的方式就是
請我的主治醫生開塞劑給我 .....
我塞過 3 種藥
對我最有效的是
寧司泰定Nystatin
但有一個問題就是
有塞時非常有用
一停藥就繼續癢
我的醫生是說可以一直塞到生 ^^''
5.婦產科朋友建議可以吃「益生菌」
她覺得塞藥會把好菌壞菌一起殺死
好友推薦吃VAGI-Guard「婦淨康益生菌」
60顆 $1100 (需冷藏) [#非業配]
有需要可以查一下
妳家附近哪裡有賣
https://www.healthwomen.com.tw/shopsale/#5
但我覺得一天要吃 3 顆以上才有效
嚴重時我甚至早上 3 顆+晚上 3 顆
等於一天要吃掉 $110 (貴)... Orz
一定要比的話
我還是覺得塞藥
效果更快又便宜
(只是那藥很硬很難塞 > <)
註 : 之後我找到了
完美解決念珠菌感染的方法
那就是...去做孕婦熱蠟除毛
私密處全除$2500
第一次憑媽媽手冊$2350(可刷卡)
除完之後只有四個字
就是「神清氣爽」
真的太乾爽了
而且超級神奇
沒有了那些阿雜的毛
下面完全不會癢了耶
炎炎夏日這樣清爽的感覺真的太棒了
而且全除了產後要清惡露也比較方便
也不用擔心生產醫院幫妳用剃刀刮除
長出來的毛毛會很刺很不舒服(= 0 =)
我去的店家是
貝兒美人專業熱蠟除毛
Bare Beauty Waxing
敦化店(忠孝敦化站)[#非業配]
我覺得幫我處理的店員
態度很好手法也很專業
重點是做完完全沒推銷
不會要妳買包套買課程
大家有興趣想去的話
再私訊問我她的名字
舊客介紹去的新客人
可以享有九折優惠喔 ^^
水腫
一般來說
在 27W-30W左右會發生
(我個人是 28W 5d ...)
孕期週數增加
子宮越來越大
撐大後的子宮 , 會壓到兩側輸尿管
阻止靜脈血液回流就容易造成水腫
我因為寶寶
+12顆子宮肌瘤
+1顆卵巢大水瘤
肚子比一般孕婦來得更重@@
所以水腫的情況也非常地嚴重
[孕]懷孕過程中的魔鬼症狀2:肌瘤變大~疼痛到冷汗直流,壓迫到無法走路
可怕的是
說腫就腫
明明前一天還好好的
隔天腳踝腳掌就腫得
跟發過的麵龜一樣胖 QQ
我一直都是手腕腳踝纖細人
完全不能接受變得這麼腫脹
原本的鞋子都穿不下
更惱人的是
不能坐太久
不然會咖麻
一路從腳掌麻到小腿到大腿
√改善方式:
1.喝紅豆水
2.熱水泡腳
3.按摩
4.抬腿
5.走路
6.晚上墊高腳睡覺
但以我個人來說
改善的效果都非常有限
可能真的要等到生完後
才會自己好了(拭淚（；へ：）
一定要說的話
按摩跟走路是最有效的
按摩能減輕腫脹不適感
走路的話可以稍微消腫
頻尿
懷孕時子宮變大壓迫到膀胱
從而使媽咪們一直產生尿意
白天就算了
嚴重的時候
半夜我幾乎
每1個小時就會有尿意
跑去廁所又尿不太出來…
√改善方式:
1.晚餐後儘量避免攝取水份
睡覺之前一定要去排空膀胱
2.心情放輕鬆~
和尿意和平相處
有尿意時就去上
但上不出來也就算了
(不然還能怎麼辦<攤手>)
失眠
有些人懷孕後會嗜睡
我剛好相反
是嚴重失眠
不好睡也睡不好 >.<
綜合以上
我睡個覺
一下要孕吐
一下肌瘤痛
等等尾椎痛
等等胸部痛
不然就是喘不過氣來
覺得心臟浮在半空中
偶爾念珠菌感染發炎癢到不能睡
早期絕大部分是起來吐吐吐
中期以後是一直起床上廁所
就算我有睡意也沒辦法睡覺
更何況我本來就是一個
非常難入睡又淺眠的人
√改善方式:
1.科學補鈣
助睡防抽筋
但這對我而言完全沒用
我睡前吃鈣一樣睡不著
2.避免喝咖啡or茶飲
我的主治醫生說
懷孕三個月後就可以喝咖啡
但我還是忍著沒有喝...
就是因為我只要喝了咖啡或茶
那個晚上就會完全沒辦法睡覺
一整個很清醒的看著天空變亮
3.去日本玩
這個對我而言是最有效的方式
我在懷孕之前就是嚴重失眠患者
中西醫 , 身心科不知道看過多少
完 全 沒 效 o(︶︿︶)o
(就算有效也只有短暫的效果)
我在台灣一般都只能睡3小時
而且睡了感覺跟沒睡一樣
沒有進入深層睡眠的感覺
但到了日本可以睡滿8-10小時
重點是睡得很熟很香又很甜
隔天起來精神超好皮膚發亮
這就是為什麼
我每個月都要去日本
因為我要去睡覺保命
(這真的不是開玩笑的
就連我腦公都支持我這麼做
因為他覺得我不定期去睡覺
應該...很快就會掛掉 QAQ)
懷孕過了12W
剛好是農曆年
去了一趟日本玩
√孕吐也不吐了
√每晚睡得超好
我也很想問
我到底是有什麼問題 ???
是跟台灣水土不服嗎 ???
玩了一星期
什麼都很好
一回台灣就打回原形 ...
更慘的是
還因為武漢肺炎的疫情
懷孕後就只去過一次日本
之後就再也沒有機會去惹
(寫到這邊突然好想罵髒話 e04)
所以說
當大家嚇唬我
寶寶生出來後
半夜要哄她還要擠奶
會很辛苦都不能睡覺
其實我心裡是在想說
這有什麼可怕的嗎 ?
恁鄒罵本來就沒有在睡覺的好嘛
╮(╯3╰)╭ ╮(╯3╰)╭
全部寫完以後
我自己都覺得懷孕很可怕
哈哈哈 , 大家千萬要三思
除了以上症狀
以下是很多孕婦有的問題
但是好險我目前沒有遇到
便秘
懷孕初期
因為女性荷爾蒙改變
造成腸胃平滑肌鬆弛
腸胃蠕動因此變緩慢
所以會比較容易便秘
懷孕中期
隨著胎兒的長大
子宮也越來越大
容易壓迫到大腸
導致腸道中的食物
或食物殘渣通過時
速度變慢造成便秘
懷孕後期
骨盆腔大量充血
食物在腸道中停留時間拉長
水份容易被吸乾使便便變硬
越到後期症狀會更加的明顯
√改善方式:
1.多吃蔬果
2.補充益生菌
→我孕前最討厭吃菜
每天只吃肉不吃蔬果
懷孕後口味完全改變
不敢吃肉非常喜歡吃青菜
每天都吃大量的蔬菜水果
一天可以上兩到三次嗯嗯
所以沒有便秘這個困擾^^
抽筋
胎兒需要大量的鈣質
孕婦若鈣質補充不足
易造成血鈣濃度過低
引起神經傳導失常 , 導致抽筋現象
√改善方式:補充鈣質
→我懷孕後一次都沒抽筋過
所以我也沒有特別補充吃鈣
可能是我有每天喝牛奶+吃深綠色蔬菜吧 ^^;
妊娠紋
懷孕後腹部皮膚被撐大撐得太開
真皮層膠原蛋白與彈力蛋白斷裂
導致「疤痕形成反應」
√改善方式:
1.控制孕期體重
不要急速胖太多
2.預防勝於治療
從懷孕開始就用
孕婦可用的精油
按摩 &保養肚皮
→據說是和體質有關
不會長的人 , 不用特別保養就是不會長
會產生的人 , 再怎麼擦保養品都會有的
呃...我到目前為止(32W)
是完全沒有 , 希望以後也不要有(雙手合十)
我本來每晚洗澡之後就會全身擦乳液
所以孕期一開始並沒有特別保養肚皮
大概 25W 之後才開始擦朋友送的
醒寤的無瑕油(12W之後才可以用)
https://www.erwachen-shop.com/products/nourishing-stretch-marks-oil-100ml
用起來的感覺還不錯
味道是我能接受的
吸收也快不會油膩
而且擦了一陣子
子母線好像有淡了一些 ^^;
所以我又自己再購入了2瓶
(價位不低 , 100ml $2280)
[#非業配] [貴貴der有預算再試]
狂冒痘痘
懷孕期間的荷爾蒙變化大
連帶皮膚也可能受到影響
跟懷男寶寶或女寶寶無關
√改善方式:
1.不要在意
2.如果真的覺得困擾
請看皮膚科醫師
並告知懷孕事實
醫師都會給予安全的藥物
才能避免痘痘的狀況惡化
胃食道逆流
懷孕時放鬆肌肉的黃體素增加
連接食道與胃的括約肌會放鬆
讓胃酸容易從食道中大量排出
此外 , 懷孕後期逐漸變大的子宮
往上擠壓胃也會使胃酸進入食道
聽說有些孕媽咪
會嚴重到不能躺 , 只能坐著睡覺
√改善方式:
1.少量多餐慢慢吃
2.找出觸發的食物
3.飯後不要立即躺下
所以說
懷孕是不是很辛苦 (￣ー￣)+
我真心覺得自己這輩子沒這麼慘過
身體狀況差到一個完全不能夠控制
必須向全天下偉大的媽媽們致敬!!!
*本文為單純紀錄
我自己的孕期過程
每個人的身體狀況不同
有任何懷孕相關的問題
都應詢問專業的醫生喔*
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